Аэротруба: универсальный тренажер для бойцов
Аэротруба: универсальный тренажер для бойцов
Тем, кто занимается боевыми искусствами, крайне важно развивать специфические качества, например, координацию.
Посещение тренажерного зала вряд ли даст бойцу возможности развить вестибулярный аппарат и все группы мышц в комплексе. Сегодня существует уникальное решение для бойцов — посещение аэродинамической трубы.
Особенности тренажера
Аэротруба изначально была продвинутым тренажером для летчиков, а позже — для астронавтов.
Использовали ее по той простой причине, что эта установка развивала вестибулярный аппарат, укрепляла все группы мышц, а еще — позволяла летчику (и астронавту) сохранять самообладание в состоянии свободного падения.
Там, где средний человек впадает в панику и перестает что-либо понимать, летчик может мыслить ясно и трезво. Аэродинамическая труба — установка, которая развивает все те качества, которые нужны бойцу. Раньше тренажер был недоступен простым смертным.
К счастью, сегодня тренажер стал популярен в качестве аттракциона — его посещают экстремалы и любители острых ощущений, а также все, кому хочется получить незабываемые эмоции. Один раз испытав чувство свободного полета, крайне сложно отказаться от посещения аттракциона.
Но со временем тренированный человек привыкает к тем ощущениям, которые вызывает полет. Именно этого состояния и добивались летчики — им нужно было научиться контролировать эмоции в критических ситуациях. А что может быть более критическим, чем отсутствие твердой опоры под ногами?
Преимущества трубы
Аэротруба имеет много достоинств, бойцу стоит выделить следующие:
- Это безопасный тренажер. Вы не рискуете разбиться, как во время прыжков с парашютом, но получаете аналогичный эффект по воздействию на мышцы.
- Тренажер укрепляет вестибулярный аппарат и значительно улучшает координацию. Также укрепляются все мышцы.
- Полеты доступны даже неподготовленному человеку. Никогда не занимались спортом? Это не проблема — труба подходит для новичков.
- Полеты в трубе дешевле прыжков с парашютом и других видов тренировок для укрепления вестибулярного аппарата.
Полет в трубе — лучший вид тренировок, который только можно порекомендовать людям, увлеченным боевыми искусствами. Альтернатив аэротрубе нет.
Как подготовиться к полету
Лучше прийти пораньше, потому что перед полетом новичка ждет инструктаж. Инструктор объяснит, как двигаться в потоке воздуха.
Это будет бесценная информация для людей, оказавшихся в состоянии невесомости. Опытные спортсмены, которые посещают тренажер, уже умеют легко лавировать в потоке и подниматься на нужную высоту по желанию. Новичкам первое время будет сложно.
Нагрузку на все мышцы тела можно почувствовать сразу. Во время полета приходится «лежать» на воздушном потоке. Это необычное ощущение, к которому надо привыкнуть. Для привыкания требуется заниматься чаще и больше.
Экипировку для полетов выдадут — она состоит из комбинезона и шлема. Физической подготовки для полетов не требуется, труба подойдет даже для полных новичков. Лучше проследить за тем, чтобы в карманах не было ничего лишнего. Разные мелочи могут выпадать из карманов во время полета.
Полеты в трубе помогут бойцу обрести не только координацию, но и сосредоточенность, уверенность в себе, самоконтроль. Эти качества помогут одержать победу над противником во время поединков.
Но главное — вы научитесь одерживать победу над собой. Аэротруба позволит сэкономить время на тренировках, которые не касаются бойцовской техники. Возможно, вам уже не потребуется тренажерный зал.
Больше по теме: http://www.aeropotok.site
Джиу-джитсу в реальной уличной драке: реальность или смертельная опасность
Джиу-джитсу — это отдельная разновидность боевых единоборств, которая берёт свои истоки в Японии.
В основе этого вида лежит использование техники, которая подразумевает под собой способность уступать противнику, чтобы в подходящий момент направить всю его силу против него самого.
И это весьма эффективная разновидность борьбы в стычках один на один. Но вот насколько она будет эффективной в обычной уличной драке, когда оппонентов будет несколько? Практика показывает, что однозначного ответа на этот вопрос нет. Необходимо сперва разобраться в самом вопросе – что же такое джиу-джитсу, что из себя представляет это боевое искусство?
История и основы борьбы
По легенде джиу-джитсу было создано известным в Японии времён сёгуната (система правления) врачом, который обратил внимание, что иногда сопротивление ведёт к худшим последствиям, чем приятие и податливость.
Легенда гласит, что он наблюдал за ветвями деревьев в непогоду. Прочные ветви дуба, что противостояли стихии сломались, а вот хрупкие ветви ивы, поддавшись стихии выдержали.
Тогда врач создал собственную школу боевых единоборств под названием Ёсин-рю (или школа ивы).
В основе джиу-джитсу лежит понимание необходимости единства между основополагающими «столпами» человека. Под этими столпами подразумеваются:
Только достигнув единства и гармонии между этими столпами человек будет силён достаточно, чтобы противостоять всем неурядицам и проблемам в своей жизни.
И, казалось-бы, какое отношение понимание сути джиу-джитсу имеет к его использованию в грубой уличной драке? А на самом деле имеет и весьма важное, просто не очевидное на первый взгляд.
Использование приёмов джиу-джитсу на улице
Очень часто в фильмах можно увидеть, как мастера джиу-джитсу, используя свои приёмы выводят противников из строя одного за другим.
Но это фильмы, а реальность бывает куда грубее. Нередко людей, владеющих приёмами тех или иных единоборств просто давили числом противников или оглушали подручными средствами.
Многие, кто вдохновившись фильмами, изучал джиу-джитсу, в реальной драке выбывали первыми. Почему же так? Потому что плохо изучали и до конца не познали всего истинного смысла этого вида единоборств.
Обычно выбывший первым и лезет на рожон, провоцирует противников и оказывается в неравной схватке (да и вообще уличные драки редко происходят по правилам рингов, победителей в такой драке не судят и в ход идут любые средства).
А именно умение ударить вовремя зачастую является решающим фактором в любой драке во дворе или подворотне. Так к чему же были изложены основные правила джиу-джитсу.
Они были изложены ради понимания простой вещи – настоящий ученик, уже достигает того уровня гармонии в себе, что с лёгкостью избежит той самой уличной драки. Словом, движениями, пониманием проблем оппонентов он уже побеждает, ведь он сумел избежать обрушения одного из столпов – здоровья, и сохранил гармонию в себе.
В этом видео Вы можете посмотреть, как используют различные техники джиу-джитсу и айкидо в уличной драке:
Подводим итоги
Не существует такого вида единоборств, который позволит победить в уличной драке со 100%-ой вероятностью.
Даже бывшие бойцы спецназа получали кастетом по голове и падали без сознания, а ведь их подготовка и предусматривает подобные драки.
Настоящий боец джиу-джитсу начинает свой бой без единого взмаха руки, заставив оппонента задуматься, а зачем, собственно, этот бой нужен ему.
И победой в этом случае будет само избежание боя. А сами по себе приёмы джиу-джитсу хороши, если удалось убедить толпу уличных парней драться с любым из них один на один, тогда пригодится и практическая часть джиу-джитсу. Но всегда нужно помнить слова Конфуция – «Лучшая победа это та, которую удалось одержать без боя».
Смотрите видеоподбор о боевых искусствах в уличной драке:
Приемы самбо: обучающее видео и содержание уроков для начинающих самбистов
Искусство защитить себя без применения оружия, в котором приемы для начинающих можно освоить и детям, и взрослым почтенного возраста – так характеризуется вид спортивно-прикладного единоборства с сокращенным названием самбо (самозащита без оружия).
«Рожденное» в СССР, самбо позаимствовало элементы техники дзюдо и традиционных народных видов борьбы (более 15 –ти стилей) и в 1966г. Было официально признано на международной арене.
Весомый аргумент «за» самбо — его популярность. Только в России насчитывается более 400 тыс. занимающихся. Желание влиться в когорту самбистов могут остановить только медицинские противопоказания. Ни возраст, ни стартовые физические кондиции, не являются преградой.
Научиться основам спортивного или боевого самбо можно в спортивных секциях, на курсах, или методом индивидуальных тренировок под руководством инструктора. Помимо приобретения специальных навыков, такие занятия помогут развить силу, выносливость, ловкость, быстроту, координацию – основные качества общефизической подготовки.
Арсенал приемов самбо настолько велик, что квалифицированные борцы – самбисты представляют грозную силу в соревнованиях по смешанным единоборствам и в боях без правил (ММА).
Задача начинающих любителей – освоение и совершенствование базовой техники. Известная спортивная аксиома гласит: «чем лучше ты умеешь выполнять простые приемы, тем выше твое мастерство».
Компоненты тренировочного процесса
Разминка
Тренировка в любом виде спорта обязательно начинается с разминки.
Цель – подготовить мышцы и суставы к выполнению тренировочных нагрузок.
Комплекс разминочных упражнений включает различные виды наклонов, вращений, приседаний, прыжков, выполняющихся на месте и в ходе пробежек.
Акробатика
Специфика самбо делает акробатическую подготовку неотъемлемой частью для освоения техники. Выполняются всевозможные кувырки, стойка на кистях, хождение в стойке, прыжки из положения на корточках и др.
Приемы «самостраховки»
Заповедь борца – «не научившись правильно падать, не научишься бросать». Спортсмены обучаются технике падений вперед и назад в парных упражнениях.
Задача – научиться группироваться и гасить силу удара при падении. Руки и ноги играют роль амортизаторов в движении «перекат» телом или «хлопок» прямыми руками.
Партнеры страхуют друг друга, поддерживая при приземлении за верх одежды.
Отработка технических приемов и действий ( атакующих, защитных, комбинационных)
Основная часть занятия. Борцы оттачивают технику изученных приемов в парах и добавляют по 1-2 новых упражнения. Тренер дает установку на каждое конкретное действие, работа над которым длится от 10-до 15 мин.
При обучении новым техническим действиям, движения отрабатываются поэлементно, начиная со статических позиций. Освоив структуру, борцы переходят к отработке приема в целом, в динамике. Совершенствуется техника в спаррингах (по заданию тренера и вольных).
Упражнения на развитие силы
Разбившись на пары, борцы выполняют несколько видов заданий на силу. Ходьба на руках, при поддержке партнером ног за лодыжки; ходьба, приседания, повороты с напарником на плечах и др.
Рекомендации новичкам:
- не пейте во время тренировки;
- стригите ногти коротко;
- не начинайте разучивать новый прием, пока не освоили разучиваемый;
- не бойтесь переспросить у тренера или опытного партнера, если возникли вопросы;
- не допускайте состояния «перетренированности»;
- соблюдайте режим отдыха (сон не менее 8 часов) и здорового питания.
Основные технические приемы в классическом спортивном самбо
К техническим действиям в самбо относятся стойки, передвижения, подготовка и выполнение захватов, ложные движения, броски и их комбинации, защитные действия и ответные броски, борьба лежа, самостраховка.
Броски за счет ног:
- Подножки (передние, задние, боковые).
- Зацепы (варианты «обвив» и «двойной зацеп).
- Подбивы ( «ножницы» — двойной подбив, подхват, отхват).
- Подсечки из стойки и с падением (передние, задние, боковые, изнутри).
- Подсады, в т.ч. бросок через голову.
Броски за счет туловища (через себя):
- Через бедро.
- «Мельница».
- Через спину.
- Через грудь.
Броски за счет рук:
- Рывком за рукава.
- Рывком за ногу.
- Рывком за две ноги.
- Кувырком.
- Переворотами.
Болевые приемы:
- «Рычаг локтя» — перегиб локтевого сустава.
- «Узел» — рука выкручивается наружу.
- «Обратный узел» — рука выкручивается внутрь.
- «Ущемление» двуглавой мышцы плеча (бицепса).
- «Рычаг колена» — перегиб коленного сустава.
- «Ущемление» мышц задней поверхности голени и ахиллесова сухожилия.
Самые эффективные приемы реального боя собраны в боевом самбо. До 1991г., этот вид изучали только сотрудники МВД (полиции и спецподразделений). Набор «инструментов» в боевом самбо включает, кроме всего спектра классического самбо, удары руками, локтями, ногами, удушающие приемы. Смотреть самоучитель по боевому самбо в видео уроках можно на сайте sport-lessons.com в разделе Самбо.
Обучение по фильмам, картинкам и фото, рассматривается как вспомогательное средство тренировки. В домашних условиях, используя только методы наглядности и аутогенной тренировки, самбо не овладеть.
С техникой выполнения лучших приемов классики можно ознакомиться, посмотрев видео уроков школы Гончарова:
Аэродинамическая труба: воплощение мечты о свободном полете
А эродинамическая труба — тренажер, который раньше использовали исключительно для тренировок профессионалов: летчиков, испытателей, космонавтов, парашютистов. Сегодня оборудование доступно всем. Вы можете воплотить самую давнюю мечту человека о свободном полете. Взлететь в аэротрубе можно на высоту нескольких этажей. Причем такие полеты совершенно безопасны: вы не разобьетесь, потому что поток воздуха в системе контролируется.
Аэротруба — это спорт?
Да, занятия в аэродинамической трубе можно назвать спортом. На это есть несколько причин:
- В тренажере нагрузку испытывают все группы мышц без исключения;
- Происходит тренировка вестибулярного аппарата;
- Человек учится контролировать выброс адреналина.
Вертикальный поток воздуха поднимает вас достаточно высоко. Такое положение для человека непривычно, поэтому вы получаете мощнейший выброс адреналина. Одновременно мышцы начинают напрягаться, реагируя на «нештатную» ситуацию. Тело раскрепощается и начинает ощущаться по-новому. Даже когда его держит поток воздуха снизу, мышцы продолжают реагировать и сокращаться.
Какие мышцы получают нагрузку
В аэродинамической трубе нагрузку получает практически все группы мышц. Даже те мышцы, которые сложно задействовать при обычных тренировках в спортзале, напрягаются. Аэротруба особенно хорошо помогает укрепить пресс и мышцы спины, привести в тонус вестибулярный аппарат, укрепить мышцы шеи, рук и ног. 
Дополнительно стимулируется кровоснабжение мышц и работа внутренних органов. В свободном полете организм работает по-другому. Это стрессовая ситуация, но речь идет о положительном стрессе. В кровь поступает порция адреналина, который поначалу сложно контролировать. Со временем при постоянных занятиях вы научитесь управлять своими эмоциями в таких условиях.
Кому нужны такие тренировки
Занятия в аэродинамической трубе могут быть полезны абсолютно всем. Препятствием к посещению тренажера могут быть только заболевания сердца и сердечно-сосудистой системы, психические отклонения, нарушения опорно-двигательного аппарата и другие серьезные недуги. «К занятиям допускаются дети в возрасте от 4 лет» Верхней возрастной планки нет, все зависит от состояния здоровья человека и желания получить новые ощущения. Могут быть сложности с полетами у людей, вес которых превышает 100 кг.
Если вы ведете малоактивный образ жизни, то тренировка буквально «встряхнет» весь организм, и вы снова почувствуете себя полным сил. Занятия в зале после длительного перерыва будут слишком болезненными. А вот в трубе можно получить полноценную нагрузку и максимум ярких впечатлений. С новичками занимаются инструкторы, возможны групповые занятия. 
Инструкторы сравнивают 5 минут в трубе с часом занятий в спортивном зале, и это действительно так. Вы получаете заряд адреналина и нагрузку на все группы мышц без исключения. Полученный опыт невозможно сравнить ни с чем. Даже прыжок с парашютом не доставляет таких ощущений.
Полет в трубе станет отличным подарком для человека, который любит острые ощущения. Сегодня модно дарить впечатления. Ощущения от полета незабываемы, поэтому такой презент точно запомнится на всю жизнь.
